Sophrologie et préparation mentale
Préparation mentale pour augmenter vos performances
01
Vos ressources
Je travaille avec vous pour optimiser vos ressources pour modifier les pensées et les comportements et ainsi adopter une attitude positive !
03
Vous êtes acteur de votre performance
Vous maîtrisez grâce à l' accompagnement les techniques de la préparation mentale ; visualisations, travail sur la respiration et sur le corps
02
Développer la confiance, la concentration et la motivation
Je travaille avec vous pour développer la visualisation, les pensées construites pour progresser
Grâce à ce travail, votre concentration sera plus ancrée et stable
la fatigue liée à la pratique sportive se fera moindre au niveau mentale et physique
et enfin, nous travaillons à gérer les peurs, l' anxiété dues aux blessures et ou croyances limitantes
04
Une adaptation à la pratique et au pratiquant
Je travaille sur votre domaine de prédilection pour en connaître les moindres détails, sur votre progression et vos besoins
Rien est laissé au hasard !
Une adaptation constante à vos besoins est primordiale.
Services
Après un premier contact, nous établissons l' accompagnement adéquat.
Accompagnement individuel
Tarification classique
90 euros la première séance ( 2h minimum)
70 euros la séance
Nous optimisons chaque séance pour répondre à vos attentes
Accompagnement professionnel
Club, associations etc ...
Sur devis
Accompagnement collectif
Protocole sur la cohésion d' équipe par exemple
Selon les besoins, un devis sera établis
Quand faire appel à la Sophrologie?
1
Pendant les périodes d' entraînement général et spécifique
Lors des entraînements généraux , nous travaillons sur le renforcement de la motivation, l' apprentissage des techniques de relaxation et de concentration etc...
Lors des périodes d' entraînements spécifique; le travail sophrologique se porte sur la mémorisation ou correction des gestes techniques, l 'intégration du schéma corporel, la programmation des rituels de concentration, le développement de la mémorisation etc ...
2
Pendant les périodes de pré-compétition et compétition/ evênement
Gestion de l' anxiété, contrôle émotionnel et renforcement du lâcher prise ainsi que l' activation de la concentration
Ensuite en période de compétition, la sophrologie vient renforcer la combativité, la gestion de la douleur, le contrôle du stress, la gestion des troubles du sommeil etc ...
3
Après la compétition/ evênement
Nous venons travailler sur la gestion de l' échec ou de la réussite, optimisation de la récupération et quand c'est le cas, gestion de la blessure etc..
Le rôle du Sophrologue
Nous devons respecter le cadre déontologique de notre profession et les principes fondamentaux de la sophrologie ( intégration du schéma corporel, action positive , réalité objective et adaptabilité).
Nous intervenons en complément de la préparation physique du sportif. La sophrologie contribue à renforcer le travail de l' entraîneur ( concentration, acquisition d'un geste technique ..) et à optimiser celui du préparateur physique. Aucune ingérence n'est admise dans notre travail. Nous respectons le rôle de chacun et travaillons en collaboration avec les entraîneurs.